피부에 좋은 대표음식 5가지
피부가 깨끗하면 좀더 예뻐보이고 잘생겨 보인다고 하죠. 그래서 많은 사람들은 평생 피부를 가꾸는데 많은 돈을 투자하는데요. 이번시간에는 피부에 좋은 대표음식 5가지를 알아볼까 합니다.
1. 피망
피망에는 식이섬유와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 노화방지는 물론이고 혈액순환을 원할하게 해주기 때문에 피부를 더욱 젊게 만들어 줍니다.
2. 시금치
시금치에는 엽산, 철분, 비타민C가 풍부하기 때문에 피부에 많은 영양소를 공급해 줍니다. 또한 비타민C의 항산화 작용으로 건강한 피부를 유지시켜 주죠.
3. 계란
계란에는 단백질이 풍부하고 비타민B와 D, 엽산 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 탱탱한 피부를 유지시켜 주는데 도움을 줍니다.
4. 토마토
토마토에 많이 함유되어 있는 리코펜은 동맥의 노화를 방지해 주고 활성산소를 억제시켜주기 때문에 피부 건강에 으뜸입니다.
5. 브로콜리
브로콜리에는 비타민E와 비타민C가 풍부하기 때문에 노화방지는 물론 기미나 주근깨 같은 색소 침착에 의한 피부 트러블을 방지해 줍니다. 또한 브로콜리에 있는 카로틴 성분은 피부의 회복력을 강하게 만들어 주기 때문에 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.